Hồ Chí Minh Hà Nội Trà Trái Cây Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích Và Tác Động Đến Sức Khỏe

Nếu bạn đang quan tâm đến việc kiểm soát lượng calo hấp thụ hàng ngày, bạn có thể thắc mắc: trà trái cây bao nhiêu calo? Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về lượng calo trong trà trái cây và những yếu tố có thể ảnh hưởng đến hàm lượng calo trong ly trà mà bạn thưởng thức.
Trà trái cây bao nhiêu calo phụ thuộc vào các thành phần được sử dụng để pha trà. Cụ thể:

• Trà không đường: Nếu bạn chỉ uống các loại trà thảo mộc và trái cây khô hoặc tươi mà không có đường, thì lượng calo gần như không đáng kể. Thông thường, một ly trà trái cây không đường nguyên chất sẽ chứa khoảng 2 – 5 calo.
• Trà có đường hoặc mật ong: Nếu bạn thêm đường, mật ong hoặc bất kỳ chất làm ngọt khác vào trà, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Ví dụ, 1 thìa cà phê đường trắng chứa khoảng 16 calo. Nếu bạn thêm 2 – 3 thìa đường vào tách trà, lượng calo có thể tăng thêm 30 – 50 calo.
• Các loại trái cây ngọt: Một số loại trái cây khô như nho, chuối hay xoài khô có thể chứa một lượng đường tự nhiên cao hơn, điều này cũng góp phần làm gia tăng lượng calo. Một ly trà trái cây có sự tham gia của những loại trái cây khô có thể chứa 15 – 30 calo tuỳ theo lượng tiêu thụ.

Lời Khuyên Để Tận Hưởng Trà Trái Cây Mà Không Lo Tăng Cân

• Chọn Trái Cây Ít Đường

Ưu tiên các loại trái cây ít ngọt như táo, cam, chanh hoặc quất. Những loại trái cây này không chỉ giúp cắt giảm hàm lượng calo mà còn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá.

• Hạn Chế Thêm Đường

Để duy trì trà hoa quả với mức calo thấp, bạn tránh thêm đường hoặc bất kỳ chất tạo ngọt nhân tạo. Thay vào đó, bạn hãy thêm một ít stevia – một loại chất tạo ngọt tự nhiên không có calo – để làm giảm độ đắng của trà nếu cần thiết.

• Sử Dụng Mật Ong Một Cách Kiểm Soát

Nếu bạn muốn sử dụng mật ong làm tăng cân, hãy thử dùng một lượng nhỏ. Mặc dù mật ong nguyên chất có nhiều lợi ích sức khoẻ, nó cũng giàu calo và có thể làm tăng lượng calo của bạn nếu dùng quá nhiều.

Tham khảo thêm các thông tin chi tiết tại:
Website: tealopy.com