Sữa là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho trẻ như canxi, vitamin D, protein, chất béo và phốt pho, giúp xây dựng hệ xương, răng và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa không phải lúc nào cũng tốt, bởi trẻ có thể bị no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và bỏ qua các thực phẩm giàu sắt, chất xơ khác.
Lượng sữa phù hợp phụ thuộc vào độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và chế độ ăn tổng thể của trẻ.
Trẻ dưới 1 tuổi: Sữa mẹ là nguồn chính
Theo Healthy Children, trong năm đầu đời, trẻ không nên dùng sữa bò nguyên chất thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức vì hệ tiêu hóa và thận của trẻ còn non yếu.
Trẻ 1-2 tuổi: Khoảng 400-500 ml sữa mỗi ngày là phù hợp
Giai đoạn này trẻ đang phát triển nhanh về thể chất và não bộ, cần canxi, chất béo cùng nhiều dưỡng chất khác. AAP khuyến nghị trẻ nên uống khoảng 2 cốc sữa/ngày (tương đương khoảng 400-500 ml). Có thể sử dụng sữa nguyên kem với trẻ dưới 2 tuổi vì chất béo trong sữa cần thiết cho sự phát triển não bộ.
Tuy nhiên, cha mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa thay bữa ăn. Nếu trẻ uống quá nhiều, trẻ có thể ít ăn thịt, cá, trứng, rau củ, dễ thiếu sắt do sữa bò chứa ít sắt, có nguy cơ táo bón ở một số trẻ.
Lượng sữa phù hợp phụ thuộc vào độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và chế độ ăn tổng thể của trẻ.
Trẻ dưới 1 tuổi: Sữa mẹ là nguồn chính
Theo Healthy Children, trong năm đầu đời, trẻ không nên dùng sữa bò nguyên chất thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức vì hệ tiêu hóa và thận của trẻ còn non yếu.
- Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: Nên được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trường hợp không đủ sữa mẹ, trẻ cần dùng sữa công thức dành riêng cho trẻ sơ sinh.
- Trẻ 6-12 tháng tuổi: Trẻ vẫn cần sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính, bên cạnh việc bắt đầu ăn dặm.
Trẻ 1-2 tuổi: Khoảng 400-500 ml sữa mỗi ngày là phù hợp
Giai đoạn này trẻ đang phát triển nhanh về thể chất và não bộ, cần canxi, chất béo cùng nhiều dưỡng chất khác. AAP khuyến nghị trẻ nên uống khoảng 2 cốc sữa/ngày (tương đương khoảng 400-500 ml). Có thể sử dụng sữa nguyên kem với trẻ dưới 2 tuổi vì chất béo trong sữa cần thiết cho sự phát triển não bộ.
Tuy nhiên, cha mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa thay bữa ăn. Nếu trẻ uống quá nhiều, trẻ có thể ít ăn thịt, cá, trứng, rau củ, dễ thiếu sắt do sữa bò chứa ít sắt, có nguy cơ táo bón ở một số trẻ.