Toàn quốc Uống nước ép trái cây buổi tối có tốt không?

Nước ép trái cây là loại đồ uống có chứa nhiều dưỡng chất, mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người dùng như: làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, bổ sung chất dinh dưỡng,....Tuy nhiên, người dùng cần phải uống nước ép đúng lúc và đúng cách. Vậy uống nước éo trái cây vào buổi tối có tốt không?

Không phải thời điểm nào cũng thích hợp để bạn uống nước ép trái cây. Tuy nhiên vào buổi tối, sau bữa ăn cơm khoảng 30 - 45 phút, bạn có thể sử dụng chúng. Đừng nên uống quá muộn, vì chúng có thể làm bạn mất ngủ hoặc béo phì. Những lợi ích nếu bạn uống nước ép trái cây vào buổi tối đúng thời điểm đó là:
1. Uống nước trái cây buổi tối giúp bổ sung nước
Cùng với nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước ép cà chua để cung cấp đủ nước cho các cơ quan trong suốt quá trình ngủ đồng thời hạn chế được nguy cơ tai biến mạch máu não.
2. Uống nước ép giúp ngủ ngon giấc
Các loại nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối,…sẽ giúp bổ sung vitamin B5, B6, C, E,…và melatonin - hợp chất giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon giúp tinh thần bạn phấn chấn và năng động hơn vào buổi sáng.
3. Uống nước ép giúp giảm cân
Các loại chất xơ trong cà rốt giúp giải độc gian, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể; Cà chua giúp tăng cường tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
4. Uống nước ép làm đẹp da
Nước ép cam, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp hình thành collagen – một yếu tố quyết định độ săn chắc và mịn màng của da, nước ép dưa chuột giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và se khít lỗ chân lông, nước ép lựu tốt cho quá trình hình thành tế bào mới trong da,...
Với những lợi ích trên, các bạn đã biết mình có nên Uống nước ép trái cây buổi tối không? Và khi sử dụng, bạn cũng nên lưu ý đến thời điểm uống để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.