Bạn có biết Vận động mạnh làm tăng axit uric máu với người bị bệnh gout? Hôm nay Shop thuốc trợ giá sẽ cùng bạn tìm nguyên nhân tại sao.
Có nhiều nguyên nhân có thể làm tăng axit uric máu. Một số loại thực phẩm và thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, epinephrine và aspirin, cũng có thể làm tăng lượng axit uric trong máu của bạn. Ngoài ra, axit uric cao trong máu nếu thận không bài tiết hiệu quả và suy thận.
van-dong-manh-lam-tang-axit-uric-mau
Tuy nhiên, với người đang bị bệnh gout, các cơn đau gout tấn công hoặc đau khớp nên kiêng tất cả hình thức tập thể dục nặng. Người bệnh chỉ nên thực hiện các bài tập có tác động thấp để tránh tổn thương khớp.
Vì sao Vận động mạnh làm tăng axit uric máu
Vận động mạnh có thể tăng axit uric máu do một số nguyên nhân.
Axit uric là một chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể, được tạo ra từ quá trình phân hủy purin, một hợp chất có trong nhiều thức ăn.
Axit uric thường được loại bỏ qua đường tiểu, nhưng nếu có sự cản trở trong quá trình này, nó có thể tích tụ và gây ra tăng axit uric máu
Những nguyên nhân bao gồm:
Tăng cường sản xuất axit uric: Hoạt động vận động mạnh có thể làm tăng sản xuất axit uric trong cơ thể.
Khi cơ thể tăng cường hoạt động năng động, nó cần nhiều năng lượng hơn, và quá trình này có thể dẫn đến tăng sản xuất purin và axit uric.
Giảm sự loại bỏ axit uric qua đường tiểu: Vận động mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể loại bỏ axit uric qua đường tiểu.
Các thay đổi trong việc lọc và tiết axit uric qua thận có thể dẫn đến sự tích tụ của nó trong máu.
Giảm cân nặng nhanh chóng: Khi người ta thực hiện vận động mạnh để giảm cân nhanh chóng, quá trình giảm cân có thể tạo ra một lượng lớn purin từ việc phân hủy mô cơ và tế bào mỡ, đồng thời làm tăng axit uric máu
Tuy nhiên, không phải mọi người đều phản ứng giống nhau. Một số người có thể tăng axit uric máu khi vận động, trong khi người khác có thể không bị ảnh hưởng.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, và theo dõi sức khỏe có thể giúp kiểm soát axit uric và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến nó, chẳng hạn như bệnh gout.
Người có axit uric cao vận động sao cho phù hợp
Với người có lượng axit uric cao nên tránh tập thể dục quá mức như tập tạ, vì điều này có thể làm tăng axit uric trong máu.
Chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập tạ để đảm bảo có đủ sức khỏe và về các loại bài tập.
Người có axit uric cao nên tập thể dục cường độ nhẹ có tác dụng giảm tình trạng viêm.
Một vài nghiên cứu cũng cho thấy, tập thể dục đều đặn với cường độ nhẹ còn giúp kéo dài thêm từ 4 – 6 năm tuổi thọ với những người có nồng độ axit uric trong máu cao.
Chúng ta có thể kiểm soát mức axit uric thông qua chế độ ăn uống hợp lý.
Nên kiêng một số loại thực phẩm, chẳng hạn như nội tạng động vật, thực phẩm chứa nhiều niacin, purine, rượu, bia…
Có nhiều nguyên nhân có thể làm tăng axit uric máu. Một số loại thực phẩm và thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, epinephrine và aspirin, cũng có thể làm tăng lượng axit uric trong máu của bạn. Ngoài ra, axit uric cao trong máu nếu thận không bài tiết hiệu quả và suy thận.
van-dong-manh-lam-tang-axit-uric-mau
Tuy nhiên, với người đang bị bệnh gout, các cơn đau gout tấn công hoặc đau khớp nên kiêng tất cả hình thức tập thể dục nặng. Người bệnh chỉ nên thực hiện các bài tập có tác động thấp để tránh tổn thương khớp.
Vì sao Vận động mạnh làm tăng axit uric máu
Vận động mạnh có thể tăng axit uric máu do một số nguyên nhân.
Axit uric là một chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể, được tạo ra từ quá trình phân hủy purin, một hợp chất có trong nhiều thức ăn.
Axit uric thường được loại bỏ qua đường tiểu, nhưng nếu có sự cản trở trong quá trình này, nó có thể tích tụ và gây ra tăng axit uric máu
Những nguyên nhân bao gồm:
Tăng cường sản xuất axit uric: Hoạt động vận động mạnh có thể làm tăng sản xuất axit uric trong cơ thể.
Khi cơ thể tăng cường hoạt động năng động, nó cần nhiều năng lượng hơn, và quá trình này có thể dẫn đến tăng sản xuất purin và axit uric.
Giảm sự loại bỏ axit uric qua đường tiểu: Vận động mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể loại bỏ axit uric qua đường tiểu.
Các thay đổi trong việc lọc và tiết axit uric qua thận có thể dẫn đến sự tích tụ của nó trong máu.
Giảm cân nặng nhanh chóng: Khi người ta thực hiện vận động mạnh để giảm cân nhanh chóng, quá trình giảm cân có thể tạo ra một lượng lớn purin từ việc phân hủy mô cơ và tế bào mỡ, đồng thời làm tăng axit uric máu
Tuy nhiên, không phải mọi người đều phản ứng giống nhau. Một số người có thể tăng axit uric máu khi vận động, trong khi người khác có thể không bị ảnh hưởng.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, và theo dõi sức khỏe có thể giúp kiểm soát axit uric và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến nó, chẳng hạn như bệnh gout.
Người có axit uric cao vận động sao cho phù hợp
Với người có lượng axit uric cao nên tránh tập thể dục quá mức như tập tạ, vì điều này có thể làm tăng axit uric trong máu.
Chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập tạ để đảm bảo có đủ sức khỏe và về các loại bài tập.
Người có axit uric cao nên tập thể dục cường độ nhẹ có tác dụng giảm tình trạng viêm.
Một vài nghiên cứu cũng cho thấy, tập thể dục đều đặn với cường độ nhẹ còn giúp kéo dài thêm từ 4 – 6 năm tuổi thọ với những người có nồng độ axit uric trong máu cao.
Chúng ta có thể kiểm soát mức axit uric thông qua chế độ ăn uống hợp lý.
Nên kiêng một số loại thực phẩm, chẳng hạn như nội tạng động vật, thực phẩm chứa nhiều niacin, purine, rượu, bia…
