Bưởi là một loại thực phẩm thân thiện với việc giảm cân. Nó có một số đặc tính liên quan đến việc giảm cân, đặc biệt là lượng chất xơ. Điều này giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tiêu thụ.
Bưởi chứa một lượng chất xơ khá nhiều – 2 gram trong một nửa quả bưởi cỡ vừa. Ngoài ra, bưởi chứa ít calo nhưng nhiều nước, điều này cũng giúp trong việc giảm cân.
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy các hiệu ứng giảm cân liên quan đến việc tiêu thụ bưởi. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy các người tham gia có kích thước vòng eo giảm khi họ tiêu thụ bưởi hàng ngày cùng với bữa ăn. Tuy nhiên, sự khác biệt không mấy đáng kể trong việc giảm kích thước vòng eo giữa các người tham gia nghiên cứu ăn bưởi và uống nước bưởi.
Điều này không phải là nói rằng bưởi có thể giúp giảm cân khi sử dụng riêng, nhưng việc thêm nó vào một chế độ ăn cân đối và dinh dưỡng có thể mang lại lợi ích.
Xem thêm: https://yeahfit.vn/an-buoi-giup-giam-can/
Bưởi chứa một lượng chất xơ khá nhiều – 2 gram trong một nửa quả bưởi cỡ vừa. Ngoài ra, bưởi chứa ít calo nhưng nhiều nước, điều này cũng giúp trong việc giảm cân.
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy các hiệu ứng giảm cân liên quan đến việc tiêu thụ bưởi. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy các người tham gia có kích thước vòng eo giảm khi họ tiêu thụ bưởi hàng ngày cùng với bữa ăn. Tuy nhiên, sự khác biệt không mấy đáng kể trong việc giảm kích thước vòng eo giữa các người tham gia nghiên cứu ăn bưởi và uống nước bưởi.
Điều này không phải là nói rằng bưởi có thể giúp giảm cân khi sử dụng riêng, nhưng việc thêm nó vào một chế độ ăn cân đối và dinh dưỡng có thể mang lại lợi ích.
Xem thêm: https://yeahfit.vn/an-buoi-giup-giam-can/