tậpluyệnems

5 lưu ý khi bắt đầu tập thể dục giảm cân Thực hiện theo lịch trình và theo dõi tiến trình Xác định số lần, thời gian và ghi lại tiến trình tập luyện trong tuần để đảm bảo sự đều đặn và kiên nhẫn.Đo lường trọng lượng cơ thể hoặc theo dõi việc sức mạnh và sức bền có sự thay đổi nào hay không...

Bưởi là một loại thực phẩm thân thiện với việc giảm cân. Nó có một số đặc tính liên quan đến việc giảm cân, đặc biệt là lượng chất xơ. Điều này giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tiêu thụ. Bưởi chứa một lượng chất xơ khá nhiều – 2 gram trong một nửa quả bưởi cỡ vừa. Ngoài ra, bưởi chứa...

Florua, tên quốc tế là Fluoride (Fluor – viết tắt là F) được biểu thị dưới dạng ion âm F-, là một thành phần tự nhiên phong phú mà chúng ta có thể tìm thấy trong môi trường xung quanh. Nó tồn tại ở mọi nơi, từ không khí mà chúng ta hít thở, đất mà cây trồng của chúng ta phát triển, đá và đá vôi...

Kali – tên quốc tế là Potassium – là một khoáng chất chiếm tỷ lệ cao thứ ba trong cơ thể. Kali có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chất lỏng, truyền tín hiệu cho hệ thần kinh và điều chỉnh cơ co bắp. Khoảng 98% kali trong cơ thể tìm thấy trong tế bào. Trong đó, 80% tập trung trong tế bào...

Canxi là một loại khoáng chất quan trọng trong cơ thể người, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể. Trong tổng lượng canxi này, 99% được tập trung trong xương, răng, và móng, trong khi chỉ có 1% tồn tại trong huyết thanh máu. Canxi đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương và răng, giúp...

Magiê là một khoáng chất quan trọng đối với sự hoạt động khỏe mạnh của cơ thể. Magiê tham gia vào hàng trăm quá trình quan trọng trong cơ thể, bao gồm việc điều chỉnh hoạt động cơ bắp và hệ thần kinh. Cần phải cung cấp đủ lượng magiê cho cơ thể hàng ngày để duy trì sức khỏe. Một phụ nữ trưởng...