Sheeran & Webb (2016) phân tích hàng trăm nghiên cứu về hành vi sức khỏe và đo được: ý định giải thích trung bình 28% hành vi thực tế.
Đây là con số gây sốc vì hầu hết mọi người tin rằng "quyết tâm đủ mạnh là đủ."
72% còn lại đến từ đâu? Môi trường, cấu trúc thói quen, và cơ chế myelin hóa thần kinh.
Não bộ ưu tiên con đường thần kinh đã được đi nhiều lần - hành động cũ dễ hơn hành động mới, bất kể ý chí mạnh đến đâu.
Điều này giải thích tại sao người mua thiết bị tập gym, sách self-help, thực phẩm sức khỏe - nhưng không thay đổi được lâu dài.
Không phải thiếu ý chí, mà đang chiến đấu sai trận.
Framework 4 trục theo thứ tự đòn bẩy thực tế và tiny habits - bạn đọc có thể xem thêm tại blog của Word On Wear
Đây là con số gây sốc vì hầu hết mọi người tin rằng "quyết tâm đủ mạnh là đủ."
72% còn lại đến từ đâu? Môi trường, cấu trúc thói quen, và cơ chế myelin hóa thần kinh.
Não bộ ưu tiên con đường thần kinh đã được đi nhiều lần - hành động cũ dễ hơn hành động mới, bất kể ý chí mạnh đến đâu.
Điều này giải thích tại sao người mua thiết bị tập gym, sách self-help, thực phẩm sức khỏe - nhưng không thay đổi được lâu dài.
Không phải thiếu ý chí, mà đang chiến đấu sai trận.
Framework 4 trục theo thứ tự đòn bẩy thực tế và tiny habits - bạn đọc có thể xem thêm tại blog của Word On Wear