Tưởng rằng khuôn mặt bự với nhiều mỡ thừa chỉ là nỗi ám ảnh của chị em mà không ít phái mày râu cũng chú trọng với diện mạo bên ngoài. Đó là lý do vì sao các cách giảm mỡ mặt cho nam giới được tìm kiếm với lượng lớn. Cùng theo dõi bài viết sau đây để nằm lòng được 6 phương pháp giảm béo mặt an toàn mà hiệu quả nhé!
Bản chất mỡ trên cơ thể sẽ phân bổ đều ở các bộ phận. Vì vậy, việc giảm cân toàn thân sẽ giúp loại bỏ được mỡ thừa trên mặt hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp áp dụng cả những phương pháp chuyên dụng cho mặt để tăng hiệu quả, giảm béo mặt nhanh chóng hơn.
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học - cách giảm mỡ mặt tại nhà
Theo chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống chiếm đến 70% thành công trong hành trình giảm béo. Nếu không có được một chế độ khoa học, lành mạnh mà thay vào đó, ăn uống vô tội vạ chính là lý do khiến cho khuôn mặt bị tích tụ mỡ thừa. Vậy cách giảm mỡ mặt cho nam giới hiệu quả nhất nên và không nên ăn gì?
- Uống đủ từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Hơn thế nữa, nước còn giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Bạn có thể bổ sung các loại nước ép từ hoa quả, rau xanh không đường. Tốt nhất nên uống nước trước bữa ăn để hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
- Bổ sung thêm protein thông qua cá, thịt đỏ,... để tăng cơ giảm mỡ
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều chất xơ nên sẽ kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn
- Không uống rượu bia hay sử dụng các chất kích thích vì đây là nguyên nhân chính dẫn đến béo mặt ở nam
- Không ăn những đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đã qua chế biến nhiều lần nên chúng đã mất đi chất xơ, khoáng chất
- Hạn chế ăn mặn như vậy sẽ ngăn chặn tình trạng mỡ tích tụ
2. Massage giảm béo mỡ má mặt nam
Có thể bạn chưa biết, massage mặt nhẹ nhàng hàng ngày cũng là một cách giảm mỡ mặt hiệu quả. Tác động trực tiếp đến những mô da hạn chế da chùng nhão, chảy xệ không chỉ loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp bản thân thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Cách giảm mỡ mặt cho nam giới đúng cách như sau:
- Bắt đầu massage với vùng trán từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài
- Sau đó đến má thì thực hiện massage theo chiều từ ngoài vào trong và ngược lại
- Tiếp tục massage theo chiều từ trên xuống dưới rồi massage theo chiều ngược lại
- Thực hiện lặp đi lặp lại trong 15 - 20 phút trước khi đi ngủ. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp với kem để tăng hiệu quả điều trị
Xem thêm: 7 cách trị rạn da chân tại nhà mờ rạn nhanh chóng chuyên gia khuyên dùng
3. Cách giảm mỡ mặt cho nam giới hiệu quả bằng đá lạnh
Giải nhiệt mùa hè không thể thiếu đá lạnh nhưng đá còn được biết đến là cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà. Đơn giản chỉ cần chườm đá là phần mỡ má mặt và nọng cằm sẽ được đốt cháy mỡ thừa. Thêm vào đó, nó còn giúp se khít lỗ chân lông và da căng bóng, mịn màng hơn.
Tuy nhiên, không sử dụng đá chườm trực tiếp lên mặt mà thay vào đó, cho đá vào túi chườm. Sau đó áp và massage lên mặt khoảng 10 phút. Kiên trì ngày 2 lần/ngày để nhận thấy sự thay đổi bất ngờ trong hành trình giảm béo mặt.
4. Bấm huyệt giảm béo mặt đúng cách
Bấm huyệt là kỹ thuật tác động vào các huyệt đạo trên vùng mặt. Như vậy nó sẽ tác động trực tiếp đến việc loại bỏ mỡ thừa, tăng lưu thông máu giúp cho da được săn chắc, tăng độ đàn hồi tốt hơn. Thực tế, chúng ta có thể thực hiện bấm huyệt tại nhà nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện chuyên nghiệp mang lại hiệu quả. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể đến spa, đơn vị thẩm mỹ để được kỹ thuật viên, chuyên gia thực hiện bấm nguyệt giảm béo mặt.
5. Muối - cách giảm mỡ mặt cho nam giới an toàn
Muối ăn nhiều không tốt vì nó gây trữ nước trên mặt nhưng thực chất nếu sử dụng muối massage mặt sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và đánh tan mỡ thừa. Cụ thể cách thực hiện như sau:
- Lấy muối hòa tan với nước ấm rồi dùng bông gòn, bông tẩy trang thấm nước muối thoa đều lên mặt
- Thư giãn trong 20 phút và kết hợp massage
- Dùng nước sạch rửa lại mặt
- Đều đặn ngày từ 1-2 lần sẽ nhận thấy gương mặt dần thanh tú, nhỏ gọn hơn
6. Công nghệ MaxFire Lipo 4D giảm béo mặt không phẫu thuật
Mỡ mặt được đánh giá là vùng khó giảm nếu không có phương pháp hiệu quả. Các cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà thường chỉ tác động từ bên ngoài; vì vậy muốn tạm biệt mỡ thừa, không tái béo cần đến công nghệ hiện đại với máy móc tân tiến. MaxFire Lipo 4D chính là công nghệ giảm mỡ mặt trúng đích chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất.
Sử dụng siêu sợi hủy mỡ MaxFire được cấy trực tiếp xuống vùng cần giảm mỡ. Như vậy sẽ giúp giảm cân trúng đích, ngăn chặn tình trạng tinh bột chuyển hóa thành chất béo. Chỉ sau 60 phút bạn sẽ sở hữu gương mặt thanh thoát, cân đối ao ước bấy lâu nay.
Hy vọng với bài viết bạn sẽ có được cách giảm mỡ mặt cho nam giới tốt nhất. Giảm béo mặt tại nhà đừng quên kết hợp tập luyện thể thao để giảm cân toàn thân, gương mặt cũng nhỏ gọn hơn. Nếu có bất cứ thắc mắc, đừng ngần ngại liên hệ với JK Việt Nam để nhận được tư vấn chi tiết!
Có thể bạn quan tâm: Top 5 cách trị rạn da chân ở tuổi dậy thì an toàn không gây hại đến sức khỏe
Bản chất mỡ trên cơ thể sẽ phân bổ đều ở các bộ phận. Vì vậy, việc giảm cân toàn thân sẽ giúp loại bỏ được mỡ thừa trên mặt hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp áp dụng cả những phương pháp chuyên dụng cho mặt để tăng hiệu quả, giảm béo mặt nhanh chóng hơn.
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học - cách giảm mỡ mặt tại nhà
Theo chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống chiếm đến 70% thành công trong hành trình giảm béo. Nếu không có được một chế độ khoa học, lành mạnh mà thay vào đó, ăn uống vô tội vạ chính là lý do khiến cho khuôn mặt bị tích tụ mỡ thừa. Vậy cách giảm mỡ mặt cho nam giới hiệu quả nhất nên và không nên ăn gì?
- Uống đủ từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Hơn thế nữa, nước còn giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Bạn có thể bổ sung các loại nước ép từ hoa quả, rau xanh không đường. Tốt nhất nên uống nước trước bữa ăn để hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
- Bổ sung thêm protein thông qua cá, thịt đỏ,... để tăng cơ giảm mỡ
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều chất xơ nên sẽ kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn
- Không ăn những đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đã qua chế biến nhiều lần nên chúng đã mất đi chất xơ, khoáng chất
- Hạn chế ăn mặn như vậy sẽ ngăn chặn tình trạng mỡ tích tụ
2. Massage giảm béo mỡ má mặt nam
Có thể bạn chưa biết, massage mặt nhẹ nhàng hàng ngày cũng là một cách giảm mỡ mặt hiệu quả. Tác động trực tiếp đến những mô da hạn chế da chùng nhão, chảy xệ không chỉ loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp bản thân thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Cách giảm mỡ mặt cho nam giới đúng cách như sau:
- Bắt đầu massage với vùng trán từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài
- Sau đó đến má thì thực hiện massage theo chiều từ ngoài vào trong và ngược lại
- Tiếp tục massage theo chiều từ trên xuống dưới rồi massage theo chiều ngược lại
- Thực hiện lặp đi lặp lại trong 15 - 20 phút trước khi đi ngủ. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp với kem để tăng hiệu quả điều trị
Xem thêm: 7 cách trị rạn da chân tại nhà mờ rạn nhanh chóng chuyên gia khuyên dùng
3. Cách giảm mỡ mặt cho nam giới hiệu quả bằng đá lạnh
Giải nhiệt mùa hè không thể thiếu đá lạnh nhưng đá còn được biết đến là cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà. Đơn giản chỉ cần chườm đá là phần mỡ má mặt và nọng cằm sẽ được đốt cháy mỡ thừa. Thêm vào đó, nó còn giúp se khít lỗ chân lông và da căng bóng, mịn màng hơn.
Tuy nhiên, không sử dụng đá chườm trực tiếp lên mặt mà thay vào đó, cho đá vào túi chườm. Sau đó áp và massage lên mặt khoảng 10 phút. Kiên trì ngày 2 lần/ngày để nhận thấy sự thay đổi bất ngờ trong hành trình giảm béo mặt.
Bấm huyệt là kỹ thuật tác động vào các huyệt đạo trên vùng mặt. Như vậy nó sẽ tác động trực tiếp đến việc loại bỏ mỡ thừa, tăng lưu thông máu giúp cho da được săn chắc, tăng độ đàn hồi tốt hơn. Thực tế, chúng ta có thể thực hiện bấm huyệt tại nhà nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện chuyên nghiệp mang lại hiệu quả. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể đến spa, đơn vị thẩm mỹ để được kỹ thuật viên, chuyên gia thực hiện bấm nguyệt giảm béo mặt.
5. Muối - cách giảm mỡ mặt cho nam giới an toàn
Muối ăn nhiều không tốt vì nó gây trữ nước trên mặt nhưng thực chất nếu sử dụng muối massage mặt sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và đánh tan mỡ thừa. Cụ thể cách thực hiện như sau:
- Lấy muối hòa tan với nước ấm rồi dùng bông gòn, bông tẩy trang thấm nước muối thoa đều lên mặt
- Thư giãn trong 20 phút và kết hợp massage
- Dùng nước sạch rửa lại mặt
- Đều đặn ngày từ 1-2 lần sẽ nhận thấy gương mặt dần thanh tú, nhỏ gọn hơn
6. Công nghệ MaxFire Lipo 4D giảm béo mặt không phẫu thuật
Mỡ mặt được đánh giá là vùng khó giảm nếu không có phương pháp hiệu quả. Các cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà thường chỉ tác động từ bên ngoài; vì vậy muốn tạm biệt mỡ thừa, không tái béo cần đến công nghệ hiện đại với máy móc tân tiến. MaxFire Lipo 4D chính là công nghệ giảm mỡ mặt trúng đích chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất.
Hy vọng với bài viết bạn sẽ có được cách giảm mỡ mặt cho nam giới tốt nhất. Giảm béo mặt tại nhà đừng quên kết hợp tập luyện thể thao để giảm cân toàn thân, gương mặt cũng nhỏ gọn hơn. Nếu có bất cứ thắc mắc, đừng ngần ngại liên hệ với JK Việt Nam để nhận được tư vấn chi tiết!
Có thể bạn quan tâm: Top 5 cách trị rạn da chân ở tuổi dậy thì an toàn không gây hại đến sức khỏe