Ai cũng biết trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống theo cách sau có thể gây hại cho cơ thể, thậm chí tác động tiêu cực đến gan...
Trà xanh là thức uống phổ biến và ngày càng được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng thay thế cho đồ uống năng lượng, cà phê. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, đốt cháy chất béo, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa chứng hơi thở hôi.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên uống càng nhiều trà xanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày là tốt. Ngược lại, uống trà xanh không đúng cách không những không có lợi mà còn gây ra những phản ứng phụ không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số sai lầm khi uống trà xanh bạn cần biết:
Uống quá nhiều trà xanh
Theo lời khuyên chuyên gia, uống 1-2 chén trà xanh mỗi ngày là đủ cho cơ thể bạn. Nếu uống quá nhiều có thể làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể như rối loạn tiêu hóa, đau đầu, rối loạn giấc ngủ.
Uống trà xanh khi đói
Trà xanh có thể giúp bạn trở nên thư thái và thoải mái với những nguồn năng lượng mà chất caffeine có trong trà mang lại, tuy nhiên uống trà xanh khi đói có thể gây tổn thương cho dạ dày. Bởi, chất tanin có trong trà xanh quá nhiều sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, gây đau dạ dày, buồn nôn và táo bón.
Uống trà xanh ngay sau khi ăn trưa
Nếu bạn đang có thói quen uống trà xanh ngay sau bữa ăn thì cần lập tức bỏ này thói xấu này. Bởi chúng sẽ là kẻ ngầm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng cơ thể. Thêm vào đó, các chất dinh dưỡng được hệ tiêu hóa chuyển hóa sau bữa ăn có thể bị pha loãng nếu dùng trà xanh ngay.
Uống trà xanh thay nước lọ
Một trong những tác dụng của trà xanh là lợi tiểu, cũng chính tác dụng này mà chúng có thể gây ra hiện tượng mất nước. Do vậy, bạn đừng nên uống nhiều trà xanh hơn lượng nước lọc hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.
Uống trà xanh vào ban đêm
Không nên uống trà xanh vào ban đêm vì caffeine trong trà xanh có thể gây căng thẳng khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
>>> Xem thêm: https://gomsubaokhanh.vn/dia-chi-mua-am-chen-dep-gia-tot-chinh-hang-bat-trang.html
Trà xanh là thức uống phổ biến và ngày càng được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng thay thế cho đồ uống năng lượng, cà phê. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, đốt cháy chất béo, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa chứng hơi thở hôi.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên uống càng nhiều trà xanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày là tốt. Ngược lại, uống trà xanh không đúng cách không những không có lợi mà còn gây ra những phản ứng phụ không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số sai lầm khi uống trà xanh bạn cần biết:
Uống quá nhiều trà xanh
Theo lời khuyên chuyên gia, uống 1-2 chén trà xanh mỗi ngày là đủ cho cơ thể bạn. Nếu uống quá nhiều có thể làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể như rối loạn tiêu hóa, đau đầu, rối loạn giấc ngủ.
Uống trà xanh khi đói
Trà xanh có thể giúp bạn trở nên thư thái và thoải mái với những nguồn năng lượng mà chất caffeine có trong trà mang lại, tuy nhiên uống trà xanh khi đói có thể gây tổn thương cho dạ dày. Bởi, chất tanin có trong trà xanh quá nhiều sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, gây đau dạ dày, buồn nôn và táo bón.
Uống trà xanh ngay sau khi ăn trưa
Nếu bạn đang có thói quen uống trà xanh ngay sau bữa ăn thì cần lập tức bỏ này thói xấu này. Bởi chúng sẽ là kẻ ngầm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng cơ thể. Thêm vào đó, các chất dinh dưỡng được hệ tiêu hóa chuyển hóa sau bữa ăn có thể bị pha loãng nếu dùng trà xanh ngay.
Uống trà xanh thay nước lọ
Một trong những tác dụng của trà xanh là lợi tiểu, cũng chính tác dụng này mà chúng có thể gây ra hiện tượng mất nước. Do vậy, bạn đừng nên uống nhiều trà xanh hơn lượng nước lọc hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.
Uống trà xanh vào ban đêm
Không nên uống trà xanh vào ban đêm vì caffeine trong trà xanh có thể gây căng thẳng khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
>>> Xem thêm: https://gomsubaokhanh.vn/dia-chi-mua-am-chen-dep-gia-tot-chinh-hang-bat-trang.html