Một phương pháp giảm béo mặt được các chuyên gia thẩm mỹ nghiên cứu với kết quả tuyệt vời chính là yoga giảm mỡ mặt. An toàn tuyệt đối, tiện lợi, chi phí thấp chính là những ưu điểm tuyệt vời của cách giảm béo này. Hãy bắt đầu với các bài tập yoga giảm mỡ mặt dưới đây để có được gương mặt thanh tú mơ ước bấy lâu nay!
1. Yoga giảm mỡ mặt cấp tốc bằng bài tập nâng cằm
Mặt béo thường đi theo nọng cằm lấy lại gương mặt V-line mà không cần đến những phương pháp phẫu thuật làm đẹp tốn kém. Phần mỡ thừa ở cằm, hàm và cổ được giảm bớt nên khuôn mặt sẽ thon gọn hơn nhiều.
Hướng dẫn cách tập yoga giảm mỡ mặt như sau:
- Đứng hoặc ngồi thoải mái
- Đầu nghiêng hướng lên trần nhà
- Môi chu ra phía trước cảm tưởng như bạn đang cố đang hôn trần nha
- Giữ nguyên động tác trong vài giây rồi quay về vị trí ban đầu
- Lặp lại động tác 5-7 lần
2. Kỹ thuật khóa cằm - bài tập yoga giảm mỡ mặt
Với bài tập khóa cằm Jalandhara Bandha, mỡ má sẽ được đánh tan chỉ sau một thời gian kiên trì. Hơn nữa, bài tập còn hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến họng và điều lại lại chức năng của tuyến giáp. Khả năng hít thở, nín thở trong một khoảng thời gian cũng được cải thiện đáng kể.
Cách tập yoga giảm mỡ mặt như sau:
- Ngồi thẳng lưng, tay đặt lên trên đầu gối, nghiêng người về phía trước và nâng vai lên; hít một hơi sâu rồi giữ hơi thở
- Nhấn cằm vào bên trong ngực và giữa hai xương cổ; tiếp đó đóng ống thực phẩm
- Nâng đầu và cổ để thông khí quản và từ từ thở ra
- Thở như bình thường rồi lặp lại động tác từ 3-5 lần
3. Cheek Uplift - động tác yoga giảm mỡ mặt
Mặt bự hoàn toàn có thể do bẩm sinh xương gò má to hơn bình thường. Vì vậy, bài tập yoga Cheek Uplift sẽ tác động trực tiếp đến phần xương gò má bằng cách đốt cháy năng lượng, loại bỏ toàn bộ mỡ thừa ở má.
Cách thực hiện yoga giảm mỡ mặt cấp tốc như sau:
- Cơ thể thoải mái rồi nở nụ cười tự nhiên, miệng rộng nhất có thể
- Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa lên 2 má rồi nâng má lên trên phía mắt
- Giữ động tác ở vị trí đó trong vài giây rồi quay về vị trí ban đầu
4. Tập yoga giảm mỡ mặt với Jivha Bandha
Để có được một đường hàm đẹp thì không thể bỏ qua bài tập này. Jivha Bandha sẽ làm thon gọn, săn chắc các cơ trên mặt. Đơn giản chỉ cần ngồi ở tư thế hoa sen sao cho 2 tay đặt trên đùi thoải mái. Đặt lưỡi ở vòm hàm trên rồi mở miệng từ từ cho đến khi bạn cảm thấy phần lưỡi đã chạm đến phần cổ họng. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện hít thở bình thường thông qua mũi.
5. Tư thế sư tử giảm béo mặt hiệu quả
Một trong các bài tập yoga giảm béo mặt nhanh chóng đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà chính là Simha Mudra (tư thế sư tử) sẽ làm săn chắc các mô cơ trên mặt. Hãy thực hiện đúng động tác này để có được gương mặt thon gọn nhất.
- Quỳ xuống đất trong tư thế 1 tay đặt lên đùi
- Rướn hàm về phía trước và mở rộng miệng, lưỡi đưa về phía trước
- Hít thở thông qua miệng và phát âm thanh bằng cổ họng như tiếng gầm của sư tử
6. Động tác mặt cá tan mỡ mặt nhanh chóng
Có thể bạn chưa từng nghe đến, yoga có động tác mặt cá có thể giúp gương mặt chùng nhão, chảy xệ được săn chắc hơn. Cụ thể động tác thực hiện như sau: Hóp má và môi vào phía bên trong trông giống như con cá rồi cố gắng nở nụ cười. Khi ấy sẽ thấy có lực tác động trực tiếp đến hàm và phần má. Đưa cơ mặt về bình thường thư giãn rồi lặp lại bài tập để có được hiệu quả tốt nhất.
7. Yoga giảm béo hiệu quả với nâng môi
Đường hàm thon gọn hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc vận động xương gò má cũng như cơ mặt thường xuyên. Không chỉ giúp khuôn mặt săn chắc hơn mà còn tái tạo, trẻ hóa làn da. Cách thực hiện động tác như sau:
- Đứng hoặc ngồi ở tư thế thoải mái sao cho đầu hướng về phía trước
- Nâng môi dưới bằng cách đẩy hàm dưới ra phía trước càng nhiều càng tốt
- Nếu phần cằm và đường hàm cảm thấy được kéo căng tức bạn đã thực hiện đúng động tác
Yoga giảm mỡ mặt là một phương giảm giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ sau vài tuần kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy được sự khác biệt, gương mặt thon gọn, thanh tú hơn nhiều. Hãy thực hiện đều đặn để sở hữu một khuôn mặt đẹp nhé!
1. Yoga giảm mỡ mặt cấp tốc bằng bài tập nâng cằm
Mặt béo thường đi theo nọng cằm lấy lại gương mặt V-line mà không cần đến những phương pháp phẫu thuật làm đẹp tốn kém. Phần mỡ thừa ở cằm, hàm và cổ được giảm bớt nên khuôn mặt sẽ thon gọn hơn nhiều.
- Đứng hoặc ngồi thoải mái
- Đầu nghiêng hướng lên trần nhà
- Môi chu ra phía trước cảm tưởng như bạn đang cố đang hôn trần nha
- Giữ nguyên động tác trong vài giây rồi quay về vị trí ban đầu
- Lặp lại động tác 5-7 lần
2. Kỹ thuật khóa cằm - bài tập yoga giảm mỡ mặt
Với bài tập khóa cằm Jalandhara Bandha, mỡ má sẽ được đánh tan chỉ sau một thời gian kiên trì. Hơn nữa, bài tập còn hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến họng và điều lại lại chức năng của tuyến giáp. Khả năng hít thở, nín thở trong một khoảng thời gian cũng được cải thiện đáng kể.
Cách tập yoga giảm mỡ mặt như sau:
- Ngồi thẳng lưng, tay đặt lên trên đầu gối, nghiêng người về phía trước và nâng vai lên; hít một hơi sâu rồi giữ hơi thở
- Nhấn cằm vào bên trong ngực và giữa hai xương cổ; tiếp đó đóng ống thực phẩm
- Nâng đầu và cổ để thông khí quản và từ từ thở ra
- Thở như bình thường rồi lặp lại động tác từ 3-5 lần
3. Cheek Uplift - động tác yoga giảm mỡ mặt
Mặt bự hoàn toàn có thể do bẩm sinh xương gò má to hơn bình thường. Vì vậy, bài tập yoga Cheek Uplift sẽ tác động trực tiếp đến phần xương gò má bằng cách đốt cháy năng lượng, loại bỏ toàn bộ mỡ thừa ở má.
Cách thực hiện yoga giảm mỡ mặt cấp tốc như sau:
- Cơ thể thoải mái rồi nở nụ cười tự nhiên, miệng rộng nhất có thể
- Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa lên 2 má rồi nâng má lên trên phía mắt
- Giữ động tác ở vị trí đó trong vài giây rồi quay về vị trí ban đầu
4. Tập yoga giảm mỡ mặt với Jivha Bandha
Để có được một đường hàm đẹp thì không thể bỏ qua bài tập này. Jivha Bandha sẽ làm thon gọn, săn chắc các cơ trên mặt. Đơn giản chỉ cần ngồi ở tư thế hoa sen sao cho 2 tay đặt trên đùi thoải mái. Đặt lưỡi ở vòm hàm trên rồi mở miệng từ từ cho đến khi bạn cảm thấy phần lưỡi đã chạm đến phần cổ họng. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện hít thở bình thường thông qua mũi.
5. Tư thế sư tử giảm béo mặt hiệu quả
Một trong các bài tập yoga giảm béo mặt nhanh chóng đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà chính là Simha Mudra (tư thế sư tử) sẽ làm săn chắc các mô cơ trên mặt. Hãy thực hiện đúng động tác này để có được gương mặt thon gọn nhất.
- Quỳ xuống đất trong tư thế 1 tay đặt lên đùi
- Rướn hàm về phía trước và mở rộng miệng, lưỡi đưa về phía trước
- Hít thở thông qua miệng và phát âm thanh bằng cổ họng như tiếng gầm của sư tử
6. Động tác mặt cá tan mỡ mặt nhanh chóng
Có thể bạn chưa từng nghe đến, yoga có động tác mặt cá có thể giúp gương mặt chùng nhão, chảy xệ được săn chắc hơn. Cụ thể động tác thực hiện như sau: Hóp má và môi vào phía bên trong trông giống như con cá rồi cố gắng nở nụ cười. Khi ấy sẽ thấy có lực tác động trực tiếp đến hàm và phần má. Đưa cơ mặt về bình thường thư giãn rồi lặp lại bài tập để có được hiệu quả tốt nhất.
7. Yoga giảm béo hiệu quả với nâng môi
Đường hàm thon gọn hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc vận động xương gò má cũng như cơ mặt thường xuyên. Không chỉ giúp khuôn mặt săn chắc hơn mà còn tái tạo, trẻ hóa làn da. Cách thực hiện động tác như sau:
- Đứng hoặc ngồi ở tư thế thoải mái sao cho đầu hướng về phía trước
- Nâng môi dưới bằng cách đẩy hàm dưới ra phía trước càng nhiều càng tốt
- Nếu phần cằm và đường hàm cảm thấy được kéo căng tức bạn đã thực hiện đúng động tác
Yoga giảm mỡ mặt là một phương giảm giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ sau vài tuần kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy được sự khác biệt, gương mặt thon gọn, thanh tú hơn nhiều. Hãy thực hiện đều đặn để sở hữu một khuôn mặt đẹp nhé!