Toàn quốc Cách pha trà gạo lứt giảm cân

Để pha trà gạo lứt giảm cân, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 100 gram gạo lứt

- 1,5 lít nước sạch

- 1/4 muỗng cà phê muối

- 1/4 muỗng cà phê bột nghệ

- 1/4 muỗng cà phê bột quế

- 1/4 muỗng cà phê bột gừng

- Mật ong hoặc đường nâu (tùy ý)

Các bước pha trà gạo lứt giảm cân như sau:

- Rửa sạch gạo lứt và để ráo nước.

- Cho gạo lứt vào nồi, đổ nước sạch vào, thêm muối, và đun sôi.

- Sau khi nước sôi, hạ lửa và ninh nhỏ trong khoảng 30 phút, cho đến khi gạo lứt mềm và nở ra.

- Lọc lấy nước cơm, để nguội một chút, rồi cho vào bình đựng.

- Thêm bột nghệ, bột quế, bột gừng, và mật ong hoặc đường nâu vào bình, lắc đều cho tan.

- Bạn có thể uống trà gạo lứt ngay hoặc để trong tủ lạnh để uống lạnh.

Bạn nên uống trà gạo lứt giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn sáng, và vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tăng hiệu quả giảm cân. Bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để có kết quả tốt nhất.